首页 > 老人 > 老人保健 > 正文
综合
问医生

秋风起 老人养肝护肝分步走

2014-09-1139健康网海婷
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:老人身体的各项功能在衰退,更要注意养护,在秋季,由于环境问题,养肝变得尤为重要。比如,老人多按摩太冲穴。轻轻按压几分钟,两脚交替按压,不能太用力,直到有轻微酸胀感即可。

  秋高气爽,气候干燥,难免肝火旺盛而心烦气躁,导致情绪容易失控,而坏情绪反过来会伤肝,如此形成恶性循环。老人更要在秋季做好养肝护肝。

  多喝水有利于肝脏排毒

  肝脏是人体最大甚至是最重要的器官,积累在人体的毒素需要几乎都需要通过肝脏代谢,才能排出体外。而这个排毒过程是需要大量的水的,水分有助于稀释体内的毒素。

    秋季干燥,人体的水分容易蒸发掉,需要摄入更多的水分,否则,体内毒素难以排出,伤害肝脏。

  饮食得当肝脏很健康

  人们普遍认为秋季是进补的好时候,但是突然大量进补,肝脏负担会加重。相较于年轻人,老年人的肝功能比较没那么好,进补大量的高脂肪含量食物或辛辣食物,容易堆积血糖在肝脏,从而诱发肝病。

  为了护肝,平时要适量进补,还要多长绿色蔬菜,如青瓜菠菜绿豆等。另外,许多中药的健脾疏肝功能效果也不错,如葛花、白芍、陈皮山楂等。

  其他排毒方式

    穴位按压排毒

   太冲穴是肝脏排毒要穴,在脚母趾和食趾的凹陷处。轻轻按压几分钟,两脚交替按压,不能太用力,直到有轻微酸胀感即可。

  眼泪排毒法

  眼泪属于人体的一种排泄物,所以也会带出身体的一些毒素。当情绪变得糟糕,或者因为感动等原因,哭出来会更好。但是要注意情绪稳定,否则得不偿失,虽然排除了一些毒素,但是伤害了身心。

  适量运动不可少

  老年人如果平时活动少,不但影响情绪,而且会导致身体脂肪堆积,让老人罹患各种老年病,如肥胖高血压脂肪肝等。每天坚持做适量的运动,不但对身心健康,还能让老人更加高寿。同时,还能够增强体质,提高免疫力。

  定期体检有必要

  除了在平时多注意饮食和锻炼外,定期检查也是很有必要的。尤其是肝病,因为很多肝部问题在日常生活中是没有什么特殊症状的,定期检查有助于早发现,早应对。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 长寿老人为何多在农村 长寿老人为何多在农村

    百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月,年轻时很少吃精白米面,如今即使生活条件改善了,喜欢吃粗粮的习惯没有变。

    详情...
  • 老年人饮茶掌握大原则 老年人饮茶掌握十原则

    茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,饮茶需讲究一定的原则。例如,饮茶不宜过浓,浓茶所含咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐

    详情...
  • 老年人养生保健新观念 老年人养生保健新观念

    生活质量提高了,平均寿命逐年增加,想要保持这状态,老年人就要懂得如何进行健康养生,别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
疾病 保健 药品 饮食 问答 一周健康热点 老人热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 申博138真人荷官 | 联系我们 | 问题反馈

网站地图 银河注册直营网 星际电子直营网 澳门银河电子游戏直营网
申博娱乐客服中心 申博提款 星际娱乐平台 138申博亚洲
新葡京现金日日夜夜登入 万博娱乐现金网 大乐透时时彩 第一彩票黑龙江时时彩
澳门银河app直营网 澳门银河官方直营网 银河官网直营网 银河会员直营网
银河官方直营网 星际申博直营网 澳门银河注册直营网 银河ag馆直营网
519psb.com 444TGP.COM XSB638.COM 1112937.COM 987cw.com
pr138.com 9888DZ.COM 361xx.com S618W.COM 188BBIN.COM
1112978.COM 33sbmsc.com 11sbib.com 107SUN.COM 167sunbet.com
881XTD.COM XSB788.COM 358PT.COM 79jbs.com 1116118.COM